Sezon rowerowy – jak się do niego przygotować?

Sezon rowerowy – jak się do niego przygotować?

Właściwe przygotowanie do sezonu rowerowego jest bardzo ważne, gdyż minimalizuje ryzyko kontuzji, czy urazów. Warto więc zadbać o to, by odpowiednio przygotować sprzęt, ale także zatroszczyć się o swoją kondycję. Trening ogólnorozwojowy wykonasz z łatwością w domu, poświęcając na niego zaledwie kilkanaście minut w ciągu dnia.

Trening przed sezonem rowerowym

Najważniejsze, aby odpowiednio przygotować kondycję na sezon rowerowy. Minimalizuje to ryzyko wystąpienia kontuzji, a także zwiększa wydolność organizmu. Jakie ćwiczenia warto wykonać przed sezonem rowerowym? Najlepsze będą skłony i skręty tułowia na siedząco. Ponadto doskonale sprawdzi się także unoszenie ciężarów i pompki. To ćwiczenie wzmacnia ręce, które podczas jazdy rowerem odpowiadają za utrzymanie równowagi. Ważne, by zająć się także wzmocnieniem nóg poprzez przysiady, zarówno zwykłe, jak i kolarskie. Ponadto wchodzenie po schodach pozwala w znacznym stopniu rozwinąć mięśnie nóg.

Uzupełnienie garderoby

Przed sezonem rowerowym warto uzupełnić garderobę. To także czas, kiedy możesz wyposażyć się w nowe rzeczy, przydatne podczas jazdy na rowerze. Doskonale sprawdzi się z pewnością kurtka rowerowa męska, a także koszulka, czy inne elementy garderoby przeznaczonej na rower. Zadbaj o wysoką jakość odzieży, dla komfortu podczas jazdy. Na rowerze nie sprawdzają się ubrania przeznaczone do codziennego użytku. Warto stawiać na odzież, dedykowaną dla kolarzy. Jest ona wygodna, nie krępuje ruchów, a także ma właściwości termoizolacyjne. Taki typ odzieży doskonale sprawdzi się podczas każdych warunków pogodowych.

Akcesoria rowerowe

Warto także zaopatrzyć się w akcesoria rowerowe, takie jak: rękawiczki, czy skarpetki. Z pewnością tak skompletowana garderoba doskonale sprawdzi się podczas sezonu rowerowego. Pamiętaj także o odpowiednim obuwiu rowerowym, które zapewni wygodę, nawet podczas najdłuższych tras. Należy pamiętać, że zarówno odzież, jak i akcesoria powinny być wysokiej jakości. W ten sposób poczujesz się jak profesjonalista. W sklepie Adventure Sports oprócz akcesoriów i odzieży rowerowej znajdziesz także produkty, przeznaczone do uprawiania innych sportów; między innymi: spodnie żeglarskie.

Przygotowanie sprzętu na sezon rowerowy

Ważne jest także odpowiednie przygotowanie roweru do sezonu. Przede wszystkim należy sprawdzić jego sprawność. Ponadto należy zadbać o prawidłowy poziom powietrza w oponach, a także naoliwić łańcuch. Ważne jest także kontrolowanie działania hamulców i przerzutek. Przygotowany w ten sposób sprzęt doskonale sprawdzi się w trasie.

Przygotowanie się do sezonu rowerowego następuje w kilku krokach. Warto zadbać o swoją kondycję, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia kontuzji, bądź urazów. Należy pamiętać także o prawidłowym przygotowaniu sprzętu. Dokładne sprawdzenie roweru przed sezonem, wpłynie nie tylko na twoje bezpieczeństwo, ale także innych użytkowników ruchu. Ponadto podczas przygotowań warto uzupełnić garderobę o kilka elementów odzieży rowerowej, która sprawdza się doskonale, niezależnie od warunków pogodowych.

Materiał zewnętrzny

Podobało się? Pokaż znajomym

0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments